身高175.2CM体重64.8公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重64.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高175.2厘米、体重64.8公斤的人来说，BMI值为21.1，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理任何潜在问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
• 如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗或营养顾问。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg