身高188.9CM体重52.8公斤算胖吗?（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重52.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有时候口渴会被误认为是饥饿。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，以排除潜在的健康问题。

请记住，任何体重管理计划都应根据个人情况量身定制，并在专业人士的指导下进行。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg