身高164.6CM体重42公斤算胖吗?（164.6cm标准体重）
您的身高：164.6 CM - 您的体重：42 KG
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BMI指数：15.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.6体重42公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（164.6厘米）和体重（42公斤），您的BMI指数为15.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围的指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人，健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。
您的BMI为15.5，这低于健康的BMI范围，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善体重：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：如果您当前的热量摄入不足以维持您的活动水平和基础代谢率，您可能需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品等来实现。
3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但结合适量的运动也很重要。运动可以帮助提高基础代谢率，并促进肌肉增长，从而增加总体重量。
4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿感。
5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然感到困扰或不确定如何开始，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！
164.6CM男/女性标准体重是多少
身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg