身高173.3CM体重34.5公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，多吃一些瘦肉、鱼类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。维生素D和钙对于骨骼健康尤为重要，可以通过补充剂或富含这些营养素的食物（如牛奶、绿叶蔬菜和鱼类）来获取。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高整体健康状况。选择适合您的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车，并将其纳入日常生活中。

4. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重和健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。脱水也可能导致体重下降和BMI指数降低。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入，并避免吸烟等不良习惯，这些都可能影响您的体重和整体健康。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求专业意见。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg