身高168.7CM体重95.9公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重95.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为33.7，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数远高于正常范围，这表明您可能存在肥胖问题。肥胖不仅影响外观，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 关节问题：加重关节炎和其他关节疾病。

4. 呼吸问题：可能导致睡眠呼吸暂停和哮喘。

5. 心理健康问题：增加抑郁和焦虑的风险。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 饮食多样化，确保营养均衡。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持健康的生活习惯：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式进行放松。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划，并在过程中持续监测自己的身体状况。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg