身高187.9CM体重74.8公斤正常吗（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.2。这是一个健康的BMI范围（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是正常的。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 避免不良习惯：限制酒精摄入，避免吸烟和过量摄入咖啡因。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

通过遵循这些建议，您可以保持一个健康的生活方式，享受更长的寿命和更高的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg