身高168.7CM体重56.4公斤正常吗（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重56.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.7cm）和体重（56.4kg），您的BMI指数为19.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过体重与身高的平方比值来计算。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

对于您的BMI指数19.8，这意味着您的体重处于正常范围内。这表明您的身体质量与身高相匹配，没有明显的肥胖或消瘦问题。这是一个非常积极的信号，表明您的饮食和生活方式可能已经达到了一个较为健康的状态。

建议

1. 继续保持健康的生活方式：均衡饮食、规律运动和充足的睡眠是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

6. 心理健康：保持良好的心理状态也很重要。压力管理技巧如冥想、瑜伽或深呼吸练习可以帮助减轻压力。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康有害，并可能导致体重增加或其他健康问题。

通过上述建议的实施，您可以进一步保持或提升您的健康状况，并享受更加积极的生活方式。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg