身高187.6CM体重81.6公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重81.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.6厘米和体重81.6公斤，您的BMI指数为23.2。这个BMI指数属于“正常”范围，说明您的体重与身高比例较为合理。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg