身高156.2CM体重91公斤算胖吗?（156.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.2体重91公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.2厘米，体重为91公斤，BMI指数为37.3。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖是一种慢性疾病，会对身体健康产生严重影响。以下是一些建议，希望能帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 定时定量：避免过量饮食，尽量保持每天的饮食量一致。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，比如走楼梯而不是乘电梯，使用公共交通工具时多走几步。

3. 行为改变：

• 限制饮酒：避免过量饮酒，因为酒精也是导致肥胖的一个因素。
• 戒烟：吸烟会增加肥胖的风险，并且对整体健康有害。

4. 心理支持：

• 减压：长期的压力会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业的心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并且在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

156.2CM男/女性标准体重是多少

身高 156.2 CM的标准体重范围：45.14kg - 58.56kg