身高171.6CM体重81.6公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重81.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个171.6厘米高的人，体重81.6公斤确实属于超重。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压、中风等心血管疾病的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的重要风险因素之一。

3. 关节问题：超重会增加关节炎和其他关节问题的风险。

4. 呼吸系统疾病：肥胖可能会影响呼吸功能，导致睡眠呼吸暂停等。

5. 某些癌症：肥胖与多种癌症的风险增加有关，如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物食品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖等指标，以便及时发现并处理潜在健康问题。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试减肥但效果不佳，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师获取专业建议。

注意事项

• 减肥应该是一个渐进的过程，不要期望短时间内看到显著的变化。
• 饮食和运动应该是平衡的生活方式的一部分，而不是短期的节食计划。
• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg