身高175.8CM体重88.4公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重88.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.6，属于超重范畴。对于一个175.8厘米的男性来说，88.4公斤的体重确实偏高。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体的代谢率和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 合理规划餐食：注意餐食的时间安排，避免长时间不吃导致过量进食。尽量在一天中均匀分配热量摄入。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对健康非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划适合您的个人情况。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg