身高172.6CM体重44.7公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重44.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.6厘米）和体重（44.7公斤），您的BMI指数为15.0。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5可能被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI指数偏低，这可能意味着您的体重低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，同时对肌肉的维护和生长也很重要。您可以选择鱼类、瘦肉、豆类和豆制品。

3. 控制热量摄入：如果您觉得难以增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。但请确保这些热量来自健康的来源。

4. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但在这个阶段，重点应该是通过饮食来增加体重。等体重恢复正常后，再逐渐增加运动量。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和新陈代谢。

6. 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退或暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重增减应该是一个渐进的过程，并且应该以健康的方式进行。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时寻求专业医疗建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg