身高173.9CM体重52公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重52公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为52公斤，BMI指数为17.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数处于较低的范围内，这可能意味着您的体重低于正常范围。

专业建议：

1. 增加体重：

• 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加一些高热量食物，如坚果、全谷物、奶制品和富含蛋白质的食物。
• 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉量。有氧运动如快走、跑步、游泳等可以帮助提高基础代谢率，从而有助于增加体重。
• 咨询医生或营养师：他们可以提供个性化的建议和饮食计划。

2. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 控制分量：避免过量摄入高热量食物，但也不要过度节食。

3. 定期监测：

• 记录饮食和运动：记录您的饮食和运动情况，有助于您更好地了解自己的生活方式并进行调整。
• 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化。

4. 心理支持：

• 积极心态：保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
• 寻求支持：如果感到困难或需要额外的支持，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg