身高183.6CM体重110.2公斤算胖吗?（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重110.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外观，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助您燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加饥饿感和食欲，从而导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少久坐时间，增加日常活动量。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在过程中寻求专业的指导和支持。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询医生或营养师。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg