身高175.8CM体重72公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为72公斤，BMI指数为23.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动。

然而，为了保持最佳的健康状况和体形，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯水），有助于维持新陈代谢和防止脱水。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和体形，并享受更高质量的生活。如果您的生活方式有任何改变或如果您有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg