身高175.8CM体重83.1公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重83.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.9，属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个175.8厘米高的人，体重83.1公斤确实处于超重状态。

超重对健康的影响

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合征等。

4. 关节问题：特别是膝关节和髋关节，超重会增加这些关节的负担。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌等。

专业建议

1. 健康饮食：

• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量和耐力。

3. 生活方式调整：

• 保证充足的睡眠。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

实践建议

• 制定计划：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求支持：可以加入减肥小组或找一个健身伙伴一起鼓励和支持彼此。
• 记录进展：记录饮食和运动情况，帮助自己保持动力并调整计划。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg