身高166.7CM体重30.8公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重30.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.7厘米，体重为30.8公斤，BMI指数为11.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着体重过轻。

建议

1. 增加营养摄入：为了增加体重并改善健康状况，建议您增加每日的热量摄入。可以尝试以下方法：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全谷物、乳制品和富含蛋白质的食物。
• 餐次增加：每天可以尝试吃5-6餐小餐，而不是3顿大餐。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境温度适当调整。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法后仍然感到困难，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

注意事项

• 在增加体重时，请确保采取健康的饮食习惯和适量的运动。
• 快速增重可能会对身体造成压力，因此应采取渐进的方式。
• 如果有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg