身高174.7CM体重96.7公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重96.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.7厘米，体重为96.7公斤，BMI指数为31.7。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

对于肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活中。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议进行调整。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和适宜性。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg