身高195CM体重79.9公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前健康的生活方式：继续保持健康的饮食习惯和适量的运动，这是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时咨询医生。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加和其他健康问题。尽量限制饮酒量。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以帮助保持健康的体重和生活方式。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的生活方式非常重要。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg