身高171.1CM体重94.9公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重94.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.4，这属于肥胖类别。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和激素水平。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：与医生合作，制定一个适合您的减肥计划，并定期检查身体指标，如血压、血糖和胆固醇水平。

7. 保持积极态度：减肥是一个长期过程，保持积极的态度和耐心非常重要。庆祝每一个小成就，并对自己保持有同情心。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg