身高179CM体重73.1公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179厘米和体重73.1公斤，您的BMI指数为22.8。这是一个健康的BMI范围，通常认为20到24.9之间的BMI指数是健康的。以下是针对您当前健康状况的一些专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两次力量训练也很重要，以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢率和激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响您的整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在健康范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。脱水可能会影响体重和整体健康。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过实施这些建议，您可以维持或改善您的身体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg