身高170.8CM体重78.8公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重78.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27。这个BMI值属于“超重”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常范围
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动转化为运动，如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 专业咨询：

• 如果需要，可以咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。

请注意，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的快速减肥方法。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg