身高191CM体重79.9公斤正常吗（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高191厘米和体重79.9公斤，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否超重或肥胖的简单指标。一个健康的BMI范围是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。健康的生活方式对维持健康的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是保持健康的重要部分。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或目标（如减肥或增重），请根据医生的建议制定个性化的计划。
• 避免快速减肥方法，因为它们可能会对您的健康产生负面影响。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和良好的生活习惯是保持长期健康的最佳方式。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg