身高159.9CM体重36.6公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.9cm）和体重（36.6kg），您的BMI指数为14.3。BMI指数（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估一个人是否处于健康体重范围的一个简单工具。

对于您的情况，BMI指数为14.3，这属于极度消瘦的范畴。在正常情况下，健康的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5被认为是体重过轻。

专业建议

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议增加蛋白质和热量的摄入量。可以通过吃更多的高蛋白食物（如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果和种子）和高热量食物（如全脂乳制品、坚果、种子和全谷物）来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致进一步的体重下降。

3. 定期运动：虽然您可能需要增加热量摄入以增加体重，但适量的运动也是非常重要的。轻度到中度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增强肌肉和骨骼。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供专业的指导，帮助您安全地增加体重，并确保您的健康状况得到改善。

5. 心理支持：极度消瘦可能与心理因素有关，如焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持团体的帮助可能会对您有所帮助。

请记住，增加体重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg