身高179.6CM体重46.1公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围的指标，其计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的理想范围通常是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数为14.3，以下是一些建议：

1. 营养补充：由于您的体重较低，可能需要通过增加蛋白质和健康脂肪的摄入来增加热量摄入。可以考虑增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等食物的摄入量。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不足。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。

4. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。水可以帮助维持身体的正常功能，并且有助于消化。

5. 咨询专业人士：由于您的情况可能涉及到营养不良或其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

6. 心理健康：体重问题有时也与心理健康有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人士的指导下进行。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg