身高177.1CM体重112.9公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重112.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保每天摄入足够的水分。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量，避免长时间久坐。

3. 健康生活方式：戒烟限酒，避免过度压力，保证充足的睡眠。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到心理挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

6. 专业指导：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或健身教练，获得个性化的建议和指导。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg