身高163.7CM体重57.3公斤正常吗（163.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.7体重57.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于一个身高163.7厘米、体重57.3公斤的人来说，这样的BMI值表明您的体重是健康的。这意味着您处于一个较低的健康风险水平。然而，保持健康的生活方式对于维持这个健康的BMI值非常重要。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提高您的生活质量，并保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

163.7CM男/女性标准体重是多少

身高 163.7 CM的标准体重范围：49.58kg - 64.31kg