身高158.3CM体重37.3公斤算胖吗?（158.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.3体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.3厘米，体重为37.3公斤，BMI指数为14.9。这个BMI值低于正常范围（18.5到24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、红肉和高脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间（成人建议7-9小时），因为睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和体重下降。

5. 心理支持：如果您感到压力大或有情绪问题，寻求心理支持也很重要。压力和情绪问题可能会影响饮食习惯和体重管理。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以确保您的健康状况良好，并根据医生的建议调整饮食和生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

158.3CM男/女性标准体重是多少

身高 158.3 CM的标准体重范围：46.36kg - 60.14kg