身高160.2CM体重36.4公斤算胖吗?（160.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.2体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.2厘米，体重为36.4公斤，BMI指数为14.2。这个BMI值表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您目前的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以尝试在餐间加餐，比如坚果、酸奶或水果。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应在专业人士的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

160.2CM男/女性标准体重是多少

身高 160.2 CM的标准体重范围：47.48kg - 61.59kg