身高166.8CM体重88.5公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.8，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制餐量。细嚼慢咽也有助于提高饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期体检：监测血压、血糖和其他健康指标，及时了解身体状况并调整生活方式。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg