身高147.7CM体重47.3公斤正常吗（147.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.7体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（147.7厘米）和体重（47.3公斤），您的BMI指数为21.7。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，可以及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重控制。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护自己的健康状态。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，建议咨询专业的医疗人员进行个性化的指导。

147.7CM男/女性标准体重是多少

身高 147.7 CM的标准体重范围：40.36kg - 52.36kg