身高175CM体重60公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重60公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.6，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维和营养素，有助于维持健康的体重。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：

• 长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
• 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 合理安排工作和生活：

• 避免长时间久坐不动的工作方式。
• 定期站起来活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过以上建议，您可以更好地维护自己的健康和体重。记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力。祝您身体健康！

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg