身高179.1CM体重68.3公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.1cm）和体重（68.3kg），您的BMI指数为21.3。这个BMI指数属于正常范围，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或进一步提升您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提升您的整体健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg