身高172.6CM体重141.5公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重141.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.5，这表明您处于肥胖范围内。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和代谢问题。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦。
• 控制餐盘中的食物比例，确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 尝试多样化的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车或参加团队运动。
• 结合力量训练，增强肌肉可以提高基础代谢率。

3. 改善生活方式：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒，烟草和酒精都是肥胖的风险因素。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 肥胖有时与心理因素有关，如抑郁或焦虑。寻求心理咨询或支持团体可以帮助您应对这些情绪。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在必要时寻求专业医疗建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg