身高174.4CM体重45.9公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加食物的摄入量，特别是蛋白质和健康脂肪。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和坚果等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然您可能需要增加食物摄入量，但适量的运动也是重要的。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进健康体重的维持。可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，相信自己能够通过努力达到健康的体重。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg