身高161CM体重38.9公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重38.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数确实偏低。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。低于18.5则被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI为15，属于体重过轻的范畴。这种情况可能会影响身体健康，包括但不限于营养不良、免疫力下降、月经不调等问题。因此，我建议您采取以下措施来改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：如果您觉得很难增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物（如坚果、全脂乳制品等）来实现。

3. 定期运动：虽然听起来可能有些矛盾，但适度的运动可以帮助提高食欲，并且对整体健康有益。您可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成人每晚应该睡7到9小时。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并对自己有耐心和同情心是非常重要的。

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg