身高173.6CM体重60.3公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重60.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保您保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg