身高173.3CM体重153.5公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重153.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.1，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围就被认为是超重或肥胖。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，建议您尽快预约医生进行面对面的咨询。医生可以为您提供更详细的健康评估，并根据您的具体情况制定个性化的减肥计划。

2. 健康饮食：遵循健康的饮食习惯是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师，制定适合自己的饮食计划。

3. 定期运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助您燃烧脂肪并增强肌肉。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，并确保每周至少进行两次力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和情绪性进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他不良影响。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并确保这些目标是具体、可衡量、可实现、相关性强且有时间限制的（SMART原则）。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是快速追求结果。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询专业医疗人员。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg