身高166.7CM体重91.4公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重91.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32.9，这属于肥胖范围。为了健康着想，我有以下建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物，尤其是快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量摄入。同时，注意细嚼慢咽，享受食物的味道。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 饮水充足：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和减少饥饿感。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在专业人士的指导下制定适合自己的减肥计划，并逐步调整生活方式以达到最佳效果。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg