身高191.5CM体重64.2公斤算胖吗?（191.5cm标准体重）
您的身高：191.5 CM - 您的体重：64.2 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高191.5体重64.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为191.5厘米，体重为64.2公斤，BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
对于您的情况，我有以下几点建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的维持和增长，同时也有助于提高饱腹感。可以考虑增加鱼、瘦肉、豆类和豆制品的摄入。
3. 适量运动：定期进行适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。
5. 减压：长期的压力会影响体重和身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期检查：虽然您的BMI指数略低，但定期进行体检以监测身体状况是非常重要的。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。
191.5CM男/女性标准体重是多少
身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg