身高177.2CM体重46.5公斤算胖吗?（177.2cm标准体重）
您的身高：177.2 CM - 您的体重：46.5 KG
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BMI指数：14.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高177.2体重46.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为177.2厘米，体重为46.5公斤，BMI指数为14.8。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。
专业建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类等。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，多吃蔬菜和水果以获取必要的维生素和矿物质。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对身体健康有益。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。
4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您安全地增加体重。
5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，相信自己能够通过健康的生活方式改变现状。
注意事项：
- 增加体重时应逐步进行，避免短期内快速增重。
- 确保增加的热量来自营养丰富的食物。
- 如果有慢性疾病或其他健康问题，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
通过上述建议和注意事项的实施，您可以逐步改善自己的体重状况，并达到一个健康的BMI指数。
177.2CM男/女性标准体重是多少
身高 177.2 CM的标准体重范围：58.09kg - 75.36kg