身高172.9CM体重41.6公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重41.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为41.6公斤，BMI指数为13.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

建议一：增加饮食摄入

为了增加体重并提高BMI指数，建议您增加饮食摄入量。以下是一些建议：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。
• 小餐多餐：可以尝试一天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。
• 避免高糖和高脂肪垃圾食品：这些食品虽然热量高，但营养价值低。

建议二：增加运动量

虽然增加运动量可以帮助提高新陈代谢率，但对BMI的影响有限。如果您的目标是增加体重并提高BMI指数，建议您结合增加饮食摄入来达到最佳效果。

建议三：咨询医生或营养师

在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

建议四：保持积极心态

增重需要时间和耐心。保持积极的心态，相信自己能够实现目标。同时，确保有足够的休息和放松时间。

注意事项：

• 不要急于求成。增重应该是一个渐进的过程。
• 避免使用不健康的增重方法，如快速减肥药或极端的节食方法。
• 确保增重的体重是健康的肌肉和脂肪比例。

通过上述建议，您可以逐步提高您的BMI指数，并达到健康的体重范围。记住，健康总是第一位的，请确保任何改变都符合您的个人健康状况和医生的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg