身高163.1CM体重64.1公斤正常吗（163.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.1体重64.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高163.1厘米和体重64.1公斤，您的BMI指数为24.1。这个BMI指数属于“正常范围”的下限。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常。因此，您的体重和身高处于健康状态。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重。避免过度饮食或进行极端的减肥或增重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康水平。

4. 健康生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯对身体健康有负面影响。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 心理平衡：保持积极的心态和良好的心理平衡对整体健康同样重要。压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，可以帮助您减轻压力。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

163.1CM男/女性标准体重是多少

身高 163.1 CM的标准体重范围：49.21kg - 63.84kg