身高174.9CM体重74.9公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重74.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为24.5。这个BMI指数处于“正常范围”（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了保持最佳健康状态，建议您关注以下几个方面：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。尽量每隔一小时起身活动一下。

8. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量摄入热量。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg