身高177.5CM体重150.3公斤算胖吗?（177.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.5体重150.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.7，这属于非常肥胖的范畴。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和激素水平。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

177.5CM男/女性标准体重是多少

身高 177.5 CM的标准体重范围：58.29kg - 75.62kg