身高173.5CM体重98.4公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重98.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.5厘米，体重为98.4公斤，BMI指数为32.7。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟的高强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行两次或更多的肌肉强化活动，每个主要肌肉群至少锻炼一次。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如走路上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 制定计划：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 记录进展：记录饮食和运动情况，帮助您跟踪进度并调整计划。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，共同支持您的健康目标。

4. 心理健康：

• 减压技巧：学习和实践减压技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，请采取渐进式的方法来达到健康的目标。
• 考虑到个人差异和健康状况的不同，建议在专业指导下制定适合自己的减肥计划。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。祝您健康！

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg