身高172.6CM体重64.1公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重64.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.5，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个身高172.6厘米、体重64.1公斤的人来说，BMI为21.5是一个健康的指标，表明您的体重与身高相匹配，处于健康范围内。这意味着您有较低的风险患上与体重相关的健康问题，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持健康的饮食习惯和适量的运动，这有助于维持当前的健康体重。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前没有健康问题，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的生活方式改变是维持健康的关键。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg