身高159.7CM体重66.1公斤算胖吗?（159.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.7体重66.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为25.9，处于超重的边缘。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与其身高相适应。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。保持饮食均衡，确保营养充足。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，促进体重控制。

3. 合理饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保身体健康。

6. 目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重速度不宜过快，一般建议每月减重不超过0.5-1公斤。

7. 专业咨询：如果需要更个性化的建议或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并持之以恒地努力，您将能够看到积极的变化。

159.7CM男/女性标准体重是多少

身高 159.7 CM的标准体重范围：47.18kg - 61.21kg