身高187.3CM体重61.7公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）
您的身高：187.3 CM - 您的体重：61.7 KG
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BMI指数：17.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.3体重61.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
建议
1. 均衡饮食：
- 增加蛋白质摄入，如鱼、肉、豆类和坚果。
- 选择全谷物和高纤维食物，如蔬菜、水果和全麦面包。
- 减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 结合力量训练，每周至少进行两次。
3. 充足睡眠：
- 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。
4. 减压：
- 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
5. 定期检查：
- 定期进行体检，监测身体健康状况。
注意事项
- 如果您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。
- 不要突然进行剧烈运动或饮食大改变，应逐步调整以避免身体不适。
- 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并促进整体健康。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
187.3CM男/女性标准体重是多少
身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg