身高158.4CM体重79.8公斤算胖吗?（158.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.4体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.4厘米，体重为79.8公斤，BMI指数为31.8。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

158.4CM男/女性标准体重是多少

身高 158.4 CM的标准体重范围：46.42kg - 60.22kg